co oznacza

[...] z jak najwyższa proporcja tłuszczu do białek. Przykłady najlepszych produktów: mascarpone, orzechy macadamia, śmietana 36%, smalec, słonina, tłusty boczek. Często w praktyce oznacza to dodanie w/w produktów do dodatkowego posiłku lub do podziału na posiłki w skali całego dnia. Kiedy robimy REFEED? - podczas spadku odporności, kaszel, katar- [...]

[...] Triceps: 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI ŁAMANEJ W SIADZIE 3x10-8 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGIELKI W LEŻENIU 3x10-8 3. POMPKI NA PORĘCZACH 3x12 3* POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x12 * oznacza wybór jednego z 2 ćwiczeń hantel lub sztanga to bez * traktuję w pierwszej kolejności. ** ćwiczenie którego nie jestem pewien czy wykonywać w danym dniu.

[...] czy robic typowy trening na rzezbe czy moze(jak mowia mi niektorzy) na mase. To moje pierwsze pytanie. Rozne osoby zalecaja, zeby robic na mase bo to, ze tyle ktos wazy nie oznacza, ze ma odpowiednio masy miesniowej(jest w tym sens), ale jestem dosyc zbity i silny, nie jestem "typowym" grubasem. Trenuje rugby(z chwilowa przewa), jestem dosc [...]

[...] pewnością nie są niezastąpione, mają natomiast ten walor, że są wygodne w przygotowaniu, przez co nadają się znakomicie do przygotowywania szybkich i smacznych posiłków. Nie oznacza to jednak, że stosowanie odżywek białkowych jest konieczne, stanowią one bowiem najczęściej dodatek opcjonalny, pozwalający uprościć dietę i ułatwić życie. Po drugie: [...]

[...] Kima. Chociaż walka Kamaru Usmana z Colbym Covingtonem została odwołana z gali UFC 244 w Nowym Jorku i w jej miejsce zestawiono starcie Jorge Masvidala z Nate’em Diazem, nie oznacza to, że pojedynek Usmana z Covingtonem w ogóle się nie odbędzie. Bardzo możliwe, że walka ta odbędzie się na innej gali o ile obydwie strony dojdą do porozumienia.

[...] pewnością nie są niezastąpione, mają natomiast ten walor, że są wygodne w przygotowaniu, przez co nadają się znakomicie do przygotowywania szybkich i smacznych posiłków. Nie oznacza to jednak, że stosowanie odżywek białkowych jest konieczne, stanowią one bowiem najczęściej dodatek opcjonalny, pozwalający uprościć dietę i ułatwić życie. Po drugie: [...]

[...] pewnością nie są niezastąpione, mają natomiast ten walor, że są wygodne w przygotowaniu, przez co nadają się znakomicie do przygotowywania szybkich i smacznych posiłków. Nie oznacza to jednak, że stosowanie odżywek białkowych jest konieczne, stanowią one bowiem najczęściej dodatek opcjonalny, pozwalający uprościć dietę i ułatwić życie. Po drugie: [...]

[...] tryb życia. Moja waga to ok.77kg przy 191cm wzrostu. Wiem, że przytycie jest mało realne przy takiej liczbie aerobów, ale chciałbym przynajmniej utrzymać to co mam (co nie oznacza, ze nie przydało by mi się jeszcze trochę mięśka..). A do czego zmierzam. Mam kłopoty z wypracowaniem kondycji. Dość kipsko się regeneruję. Bar mi świeżośći i [...]

[...] pewnością nie są niezastąpione, mają natomiast ten walor, że są wygodne w przygotowaniu, przez co nadają się znakomicie do przygotowywania szybkich i smacznych posiłków. Nie oznacza to jednak, że stosowanie odżywek białkowych jest konieczne, stanowią one bowiem najczęściej dodatek opcjonalny, pozwalający uprościć dietę i ułatwić życie. Po drugie: [...]

[...] powtórzeń. Tak mi dobrze i zapewne to określa kierunek moich dalszych ćwiczeń, czyli wytrzymałość siłowa wiedzie prym. Robię tylko FBW. Zauważyłem, że częściej nie oznacza lepiej. Żadnej mega suplementacji. Biorę tylko witaminy D, B12 i kreatynę. Zazwyczaj to intermittent fasting, ale robię wyjątki podczas zmian nocnych. Mam ich około 8 [...]

[...] 4x4 od 75% do 85% - 2,5% zwiekszane obciazenie co tydzień (tzn.. 75%, 77,5%, 80%, 82,5%)  2. Wyciskanie sztangielek 4x;10  3. Pompki na poreczach 4x6-8 1 x 4 piramida oznacza wykonywanie po 4 powtórzenia aż dojdziemy w 4 serii do maksymalnego ciężaru dla 4 powtórze .1 x 4 piramida wykonujemy tylko w jednym ćwiczeniu w ciągu tygodnia,tzn. [...]

[...] pewnością nie są niezastąpione, mają natomiast ten walor, że są wygodne w przygotowaniu, przez co nadają się znakomicie do przygotowywania szybkich i smacznych posiłków. Nie oznacza to jednak, że stosowanie odżywek białkowych jest konieczne, stanowią one bowiem najczęściej dodatek opcjonalny, pozwalający uprościć dietę i ułatwić życie. Po drugie: [...]

[...] zapewne w fazie wzrostu a takie kontuzje mogą być spowodowane tym że moje kości nie są jeszcze dobrze zrośnięte. EDIT. Aha, jeszcze jedno, guzek się nie powiększa co pewnie oznacza że torebka się zarosła, na drugiej ręce mam tak samo ale bardzo mały i nie przeszkadza w niczym i też nie rośnie. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-12-19 [...]

[...] tym artykule spoglądać będziemy głównie na anabolizm, więc teraz jedynie kilka słów o katabolizmie.  (...) W tym przypadku wychodzi na to, że nie zawsze więcej (i częściej) oznacza lepiej.  Wydaje się, że najlepszą strategią na rozbudowę mięśni będzie pozwolenie, aby mięśnie  (...) 4. Wnioski  Jeśli jesteś osobą, która posiada olbrzymie [...]

Żyjemy w czasach, w których „dieta” stała się towarem, który możemy sobie wybrać, kupić i w razie potrzeby sięgnąć po inny. Kolorowa prasa i rozmaitego rodzaju poradniki pełne są modeli żywieniowych zakładających eliminację lub rotację pewnych produktów żywnościowych czy makroskładników. Co ciekawe, co roku inna dieta jest modna. Tak jak [...]

[...] ani nawet tygrysa. Chińczykom to umknęło i stąd mnóstwo wysiłku marnowali starając się wiernie ruchy zwierząt odtworzyć. No i japońscy samurajowie ćwiczyli ju-jitsu. "Ju"(柔) oznacza giętkość, ustępliwość, nawet łagodność, ponieważ Japończycy od początku uważali, że najłatwiej jest pomóc przeciwnikowi, by sam sobie zrobił zrobił krzywdę. Stąd [...]

[...] fatu. Mam 19 lat i 193 cm wzrostu,ważę 93 kg i wedłud obliczeń mój poziom bf wynosi ok 19,5% :/, wyszlo także,że 18 kg masy ciała to fat:/. i tarez pytanie finałowe: Czy to oznacza ze musze zejść do wagi poniżej 80 kg aby było widać mięśnie brzucha??:( jestem wysoki i pzy tym wzroscie 70 pare kilo nie bedzie wygladalo zbyt estetycznie:( Co [...]

[...] tutaj dokładnie w liście co mam wykonać za badania ? Tak dokładnie . Bo pamiętam raz jak pytałem to ktoś napisał testosteron , kortyzol itp.. Ale ja nie wiem co te itp oznacza w sensie jakie dalsze badania. Chciałbym zrobić naprawdę badania szczegółowe które mi pomogą . Może np. mam niski poziom teścia ..nie wiem. Z góry dziękuje :) [...]

[...] 2 razy w tygodni z cwiczeniam ułozonymi pod trening stret'u. Cel: masa DO TEGO DIETA I GAINER 737 , KREATYNA MAGABOL + DEXTRO. MAM NADZIEJ ZE ROZPISKA JEST JASNA :) (p)- oznacza progresja WYCIS SZTANGI (SKOS) 3 8>8>6 (p)40kg WYCISK SZTANGI (PROSTA) 3 8>6>4 (p)45kg ROZPIETKI 3 12>10>8 (p co 3 trening) 8kg PROSTOWANIE ramion NA WYCIĄGU [...]

[...] 10 sekund przerwy ( staram się trzymać tempo choć jest ciężko) a pomiędzy seriami minuta trzydzieści przerwy. Chciałbym nadmienić tylko, że '' pozycja na przedramieniu'' oznacza pozycję coś ala pompki, tylko że ciało opiera się na przedramieniu zamiast na dłoniach. Nie mam niestety możliwości chodzenia na siłownię, ćwiczę sam w domu, a [...]